Senaman membentuk punggung

BAHAGIAN punggung cukup penting dalam menampilkan bentuk badan menawan terutama bagi perempuan. 

Memiliki punggung yang lebar sememangnya tidak menarik.

• Baring dan letakkan bola di atas lantai.
• Tarik bola ke dalam dengan kaki perlahan-lahan.

Bagi mendapatkan punggung yang cantik, cuba amalkan senaman menggunakan bola seperti di bawah sekurang-kurangnya empat kali seminggu.

Sebaik-baiknya amalkan setiap hari secara konsisten dan pilihlah masa yang sesuai, asalkan anda melakukannya. Selamat bersenam!